神经衰弱失眠怎么调理比较好

2012-10-25 11:05:44 1374

0 　　日常调理：　　1、睡前喝一杯牛奶，可以很好地缓解神经衰弱失眠的问题。　　神经衰弱失眠怎么办，2、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。　　神经衰弱失眠怎么办，3、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮忙睡眠。　　神经衰弱失眠怎么办，4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳，对于神经衰弱失眠有很好的调节作用。　　食疗调理：　　神经衰弱失眠怎么办，花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量（按照个人情况），牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。此方对于调理神经衰弱失眠大有益处。　　神经衰弱失眠怎么办，苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。需要特别指出的是，苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。　　中药调理：　　神经衰弱失眠怎么办，丹参30～90克，夜交藤30～60克，生地30克，百合30克，五味子15克。每日1剂，煎2次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母钩藤；心悸加磁石钩藤；食欲不振加陈皮谷芽；精神萎靡加太子参观party参。外有表邪，内有实热及月经量过多者慎用。转载文章时请说明出处：http://www.jdxxg.com/jlzljs/792.html 0
2012-10-25 11:05:44　　评论淘帖0 举报相关推荐 • 神经衰弱对患者身心有哪些伤害 2187 • 中学生神经衰弱会影响身体吗 1685 • 青少年也要警惕预防神经衰弱 1763 • 投光灯什么品牌的比较好 6427 • 资料比较好的 1756 • 跑步选什么耳机比较好，跑步选什么耳机比较好 2426 • 移动电源哪些牌子比较好，介绍几款比较好用的移动电源 3240 • 办公软件是office比较好还是wps比较好 6104 • 手机权限到底是开比较好还是关比较好 20070 • 哪款蓝牙耳机音质比较好？音质比较好的四款耳机测评 803